4 tips For nybegynnere å arbeide med hoppetau
Feb 15, 2019
Legg igjen en beskjed
1.Få enhøyrehoppetau.Stå med en fot i tauet, og deretter dra i spaken for å stramme tauet. For nybegynnere, skal toppen av håndtaket nå skulderen.
2.Stå fast.Din vekt bør overstige føttene. Slappe avdin ankler, knær og hofter. Plass albuene dine ribbeina og hendene på hoftene.
3.Beholde den lille.Turn håndleddene i stedet for bøye albuene eller trener med skuldrene slå tauet.
4.Ned timelige ordningen.Slå først avnhoppe. Hvis du hopper for tidlig, må du hoppe mye høyere.